Bijna een op vijf artsen heeft burn-out

Beter voorkomen dan genezen

• Neem minstens één uur middagpauze. Niet iedereen kan zich dat permitteren, maar het is een absolute aanrader.


• Durf ‘neen’ zeggen tegen je collega’s of werkgever. Jezelf voortdurend opzij zetten voor anderen brengt op lange termijn niets op.


• Wees niet te perfectionistisch. Door te hoge eisen te stellen aan jezelf heb je meer kans op ontgoocheling.


• Leef gezond! Eet voldoende groenten en fruit en ga sporten.


• Na je werkdag zet je best je gsm en laptop uit. Tijd om te rusten en je gedachten op nul te zetten.


• Slaap minstens acht uur per dag. Veel mensen (vooral jongeren) onderschatten het belang van voldoende slaap. Nochtans is dit het beste medicijn om je energie op te krikken.